健康食品
  • 2018.9.7 健康食品

    青汁のおすすめ人気ランキング10選

    健康だけでなく美容やダイエットのサポートにもいいということで幅広い世代から注目されている青汁。しかし、たくさん種類があってどれを選べばいいかわからないという方もいるのではないでしょうか。青汁は主に「ケール」や「大麦若葉」を原材料として作られますが、原料の種類によってそれぞれ特徴が異なります。違いを知って、飲む目的や味など、様々な観点から自分に合ったものを取り入れるようにしましょう。今回はケール・大麦若葉の青汁をご紹介します。

青汁を選ぶおすすめのポイント

飲む目的に合わせて選ぶ

ケール・大麦若葉の青汁は飲む目的に合わせて選ぶ

青汁の原材料と言えば「ケール」や「大麦若葉」が主流ですが、原料によってそれぞれ特徴が異なり、飲む目的に合わせて選ぶことで効率よく栄養素を摂取することができます。ケールは「緑黄色野菜の王様」と言われているほど非常に栄養価が高く、栄養バランスに優れた野菜です。特に「β-カロテン」や「ルテイン」、「ビタミンC」、「ビタミンE」、「カルシウム」、「食物繊維」が豊富で、抗酸化作用や病気の予防・症状改善、老化防止や美肌など美容にも効果を発揮します。どちらかといえばケールの方が全体的に栄養価が高いですが、大麦若葉の方が多く含んでいる栄養素もあります。特に「SOD酵素」の含有量が多いのが特徴で、活性酸素を除去してくれるので生活習慣病の予防に繋がります。また、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスがいいので腸内環境を整えたりやダイエットをサポートする効果もあります。

味で選ぶ

ケール・大麦若葉の青汁は味で選ぶ

ケールと大麦若葉の大きな違いは「味」です。ケールは栄養価が優れていますが、強い苦みや後味の悪さ、独特な香りがあります。しかし、最近は苦みやクセを抑えた飲みやすいケール青汁も多く、それでも気になる方は牛乳や豆乳などに混ぜて飲むなどアレンジ次第で摂取しやすくすることもできます。大麦若葉も苦みはありますが、ケールと違って飲みやすいため、青汁初心者やお子さんにもおすすめです。また、ケールと大麦若葉などの青汁原料をブレンドして苦みを抑えている商品もあります。

タイプで選ぶ

ケール・大麦若葉の青汁のタイプで選ぶ

青汁には粉末タイプのものや冷凍されているもの、ドリンクタイプのものがあります。粉末タイプは持ち運びしやすく使い勝手がいいので、自分好みにアレンジしていろんな飲み方・食べ方で摂取することができます。冷凍タイプは保管にスペースが必要なことや解凍に時間がかかるという点がありますが、急速冷凍により栄養価が損なわれにくく搾りたてのフレッシュ感と素材そのものの味を堪能できます。ドリンクタイプはペットボトルや缶に入っているので、粉末タイプのように溶かす手間もなく飲みたい時にすぐ飲むことができますが、糖質やカロリーが高めというデメリットもあります。自分が取り入れやすい形状のものを選ぶようにしましょう。

続けやすい価格で選ぶ

ケール・大麦若葉の青汁は続けやすい価格で選ぶ

青汁は毎日飲み続けることが大事なので、継続的に購入できるかどうかということも考えて商品を選ぶようにしましょう。飲んだり飲まなかったりでは効果を発揮できません。しかし、ただ安いというだけでなく、続けやすい味で、なおかつ品質や内容量が価格と見合っているのかどうか、他の商品と比較したり口コミやレビューもチェックしてみるようにしましょう。

青汁のおすすめ人気ランキング10選

第10位大麦若葉 粉末100%

  • 大麦若葉 粉末100%

    内容量

    3ℊ×22包

    価格

    1,620円

    使用日数

    約11日~22日分

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  • 商品の特徴

    抹茶風味でクセがなく飽きのこないシンプルな味わいと、お手頃な価格で続けやすい、大麦若葉のみを使用した青汁です。化学薬品や添加物不使用。無農薬栽培の徹底や、230種類の残留農薬検査など行い、厳しい品質管理のもとで製造されています。

  • 原材料

    大麦若葉粉末

第9位健康道場 粉末青汁

  • 健康道場 粉末青汁

    内容量

    10ℊ×30袋

    価格

    4,860円

    使用日数

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  • 商品の特徴

    国産野菜を100%使用しています。5種類の厳選素材がブレンドされていて、栄養バランスが抜群に優れているのが特徴です。健康道場シリーズの中で、粉末青汁は食物繊維が高く低カロリー。マイクロパウダー製法で混ざりやすいので、他の食品とのアレンジも楽しむことができます。

  • 原材料

    ブロッコリー、ケール、大麦若葉、明日葉、モロヘイヤ
    ※砂糖・食塩・香料・着色料・保存料無添加

第8位本搾り青汁 プレミアム

  • 本搾り青汁 プレミアム

    内容量

    10ℊ×30本

    価格

    4,320円

    使用日数

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  • 商品の特徴

    ミネラルバランスが整った土で栽培したこだわりの国内産ケールをまるごと使用。1本で1日分の緑黄色野菜量を摂取することができます。ファンケルの独自成分「植物性ツイントース」を500㎎配合することで、ミネラルの吸収を高めました。ケールの力を最大限に引き出した、本格的で高品質の青汁です。

  • 原材料

    ケール(国内産)、でんぷん分解物、水溶性食物繊維、植物性ツイントース(オリゴ糖)

第7位サントリー 極の青汁

  • サントリー 極の青汁

    内容量

    30包/1箱

    価格

    3,888円

    使用日数

    約10日~30日分

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  • 商品の特徴

    抹茶と宇治煎茶を配合し、野菜不足を解消しながらお茶代わりとしてもお飲みいただける上品な味わいの青汁です。体に吸収されにくいポリフェノールの1種「ケルセチン」を独自配合し、吸収率をぐんとアップさせました。野菜の力を効率的に摂取できます。

  • 原材料

    大麦若葉末、マルチトール、フラクトオリゴ糖、ガラクトマンナン(食物繊維)、明日葉末、抹茶、煎茶、酵素処理ルチン

第6位えがおの青汁満菜

  • えがおの青汁満菜

    内容量

    4.5ℊ×31袋

    価格

    3,240円

    使用日数

    約1ヶ月分

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  • 商品の特徴

    化学合成農薬・化学肥料不使用の九州産大麦若葉や沖縄産長命草を含め、全部で18種類の健康グリーン素材を使用。抹茶と緑茶が配合されているので、コクがありながらもさっぱりとした味わいで飲みやすいです。ふわっと舞うほどきめ細かい微粉砕加工で、溶けやすくなっています。

  • 原材料

    大麦若葉粉末、還元麦芽糖水飴、麦芽糖、有機抹茶粉末、アガベ・イヌリン(食物繊維)、フラクトオリゴ糖、有機緑茶粉末、ボタンボウフウ粉末(長命草【沖縄県産】)、発酵黒生姜粉末、有機ケール粉末、有機桑葉粉末、ほうれん草粉末、有機モロヘイヤ粉末、有機ゴーヤ粉末、クロレラ粉末、有機はと麦若葉粉末、有機明日葉粉末、ぶどう発酵抽出物、有機ゴマ若葉粉末、レッドクローバーエキス粉末、ギャバ含有米胚芽抽出物、有機キダチアロエエキス、ビタミンC、貝カルシウム、酸化マグネシウム、ビタミンB6、ビタミンD、葉酸

第5位ヤクルト 私の青汁

  • ヤクルト 私の青汁

    内容量

    120ℊ(4ℊ×30袋)

    価格

    1,620円

    使用日数

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  • 商品の特徴

    化学肥料・農薬不使用、手作業で丁寧に栽培した国産の大麦若葉が原料のヤクルトの青汁です。香料・保存料・着色料不使用。安心な品質にリーズナブルな価格でコスパも高く、おすすめです。食事と一緒に飲んでも合う、すっきりとした味わいです。

  • 原材料

    大麦若葉、水溶性食物繊維、デキストリン

第4位キューサイ ケール青汁(冷凍タイプ)

  • キューサイ ケール青汁(冷凍タイプ)

    内容量

    630ℊ(90ℊ×7袋)×5セット

    価格

    5,655円

    使用日数

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  • 商品の特徴

    「低酸素 新鮮クリア製法」により鮮度を保ちながら搾ったケールを、約マイナス40℃で急速に冷凍しました。フレッシュでみずみずしい味わいと高い栄養価は冷凍タイプならではです。化学肥料不使用の国産ケールを100%使用。急速冷凍により「苦み」や「渋み」も抑えられ飲みやすくなっています。

  • 原材料

    国産ケール(農薬・化学肥料不使用)、ビタミンC

第3位青汁三昧

  • 青汁三昧

    内容量

    3.3ℊ×60包

    価格

    6,000円

    使用日数

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  • 商品の特徴

    偏りのない栄養バランスになるようブレンドされた「ケール」「大麦若葉」「ゴーヤー」はすべて国産を使用しています。採れたての素材を粉末状に加工し、残留農薬検査や放射性物質検査、目視での検査など、厳しい基準が通ったものだけを出荷。抹茶風味で飲みやすくなっています。

  • 原材料

    還元麦芽糖水飴、難消化性デキストリン、大麦若葉粉末、ゴーヤー粉末、ケール粉末/ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸Ca、甘味料(アスパルテーム:L-フェニルアラニン化合物)、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12

第2位輝きの青汁

  • 輝きの青汁

    内容量

    90ℊ(3ℊ入り×30包)

    価格

    999円

    使用日数

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  • 商品の特徴

    プラセンタや乳酸菌の1種であるフェシウム菌など、5種類の美容・健康成分を濃縮。ケールや大麦若葉など、青汁原料はすべて国産です。合成甘味料、着色料、香料、保存料は一切不使用。抹茶が配合されているので飲みやすい味になっています。残留農薬も不検出で、安全面にもこだわっています。

  • 原材料

    デキストリン、大麦若葉、ケール末、抹茶末、ゴーヤ末、水溶性食物繊維、イソマルトオリゴ糖、プラセンタエキス末(シクロデキストリン、環状オリゴ糖)、乳酸球菌、アラニン、アルギニン、アスパラギン酸Na、シスチン、グルタミン、グルタミン酸Na、ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン塩酸塩、メチオニン、フェルニアラニン、ブロリン、 セリン、トレオニン、トリプトファン、チロシン、グリシン、オルニチン塩酸塩、シトルリン、バリン

第1位ヤクルト 青汁のめぐり 大麦若葉

  • ヤクルト 青汁のめぐり 大麦若葉

    内容量

    225ℊ(7.5ℊ×30袋)

    価格

    2,160円

    使用日数

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  • 商品の特徴

    「ヤクルトのオリゴ糖」と「食物繊維」の組み合わせにより、栄養が体内にめぐるようサポート。お腹の調子も整えてくれるので、お通じが気になる女性の方にもおすすめです。良質な素材をそのまま閉じ込めヤクルトのオリゴ糖を加えることにより、おいしく摂取しながら栄養不足を補うことができます。

  • 原材料

    大麦若葉エキス末(大麦若葉、デキストリン)、ガラクトオリゴ糖粉末、水溶性食物繊維、デキストリン

青汁の飲み方

1日の目安量を守って継続的に摂取

ケール・大麦若葉の青汁の1日の目安量を守って継続的に摂取

青汁は継続的に摂取することが1番重要なポイントです。毎日質のいい栄養素を取り入れることで少しづつ体質が改善されていきます。薬ではないので効果が現れるまでに時間はかかりますが、根本的な体質改善のためにもかかさず飲むようにしましょう。また、過剰な摂取はお腹がゆるくなったり栄養素の種類によっては過剰症を引き起こす原因にもなるため、1日の目安量は守るようにしましょう。

自分の好きな時間帯に

ケール・大麦若葉の青汁は自分の好きな時間帯に

摂取するタイミングは特に決まりはありませんが、食事の前に飲むことで食欲の抑制や、食物繊維が多いことから血糖値の急上昇を抑えることができます。朝は食欲がないという場合は、朝に取り入れることで栄養補助としての効果もありますし、腸の調子も整えてくれます。先ほどもお伝えしたように、青汁は継続的に摂取することが1番重要です。飲んだり飲まなかったりがないよう、習慣として取り入れることを意識するようにしましょう。

青汁の注意点

薬との飲み合わせやアレルギーに注意する

ケール・大麦若葉の青汁は薬との飲み合わせやアレルギーに注意する

血液を固まりにくくするワーファリンを服用している方は青汁の摂取を控えるようにしましょう。青汁にはビタミンKが多く含まれているため、薬の効果を減弱させてしまいます。また、商品によってはりんごや大豆などのアレルギー物質が含まれているものもあります。それぞれ原材料が異なるため、食物アレルギーを持っている方は必ず食品表示をチェックするようにしましょう。

まとめ

今回は、ケール・大麦若葉の青汁をご紹介させていただきましたが、いかがでしたか?

大事なポイントは
・栄養素で選ぶ
・飲みやすさで選ぶ
・薬との飲み合わせに気を付ける
ということです。

ケールと大麦若葉それぞれの特徴を知り、自分に合った栄養素を効率よく摂取できるようにしましょう。

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