健康食品
  • 2018.9.7 健康食品

    乳酸菌青汁のおすすめ人気ランキング10選

    健康補助食品として有名な「青汁」。栄養成分が豊富なことから、健康だけでなく美容やダイエットのサポートなど多くの効果が期待できるため、老若男女問わず注目されている商品です。もともと食物繊維が豊富な青汁ですが、乳酸菌がプラスされることにより、整腸作用の効果が高まります。普段の野菜不足を補いながら、お通じの改善や免疫力を高めたいという方のためにも、今回は乳酸菌入りの青汁についてランキング形式でご紹介させていただきます。通販サイトだけで購入できるものや、市販でも手軽に手に入るものもある為、選ぶ際の参考にしてみてください。

乳酸菌青汁を選ぶおすすめのポイント

配合されている青汁原料で選ぶ

乳酸菌青汁は配合されている青汁原料で選ぶ

今回、ランキングでご紹介している「乳酸菌青汁」は、その名の通り、乳酸菌が配合された青汁のことです。「乳酸菌」には多くの種類があり、それぞれ特徴があるのですが、基本的には、腸内細菌のバランスを整え、整腸作用や免疫力を高める効果などが期待できます。乳酸菌青汁は、不足しがちな栄養素を補いながら、腸の健康もサポートできる栄養補助食品です。
青汁自体の主な原料として「大麦若葉」「ケール」「明日葉」などが挙げられます。原料によって栄養価や味など青汁の特徴が変わってくるため、乳酸菌青汁を選ぶ際には、含まれている原料を確認するようにしましょう。

●大麦若葉
活性酸素を除去するSOD酵素が豊富なため生活習慣の予防や、水溶性と不溶性の食物繊維が含まれているので、腸内環境を整える効果が期待できます。ケールと比較すると飲みやすい為、最近は大麦若葉を使用した青汁も多くあります。

●ケール
「緑黄色野菜の王様」とも呼ばれているケールは、ビタミンAに変換されるβ-カロテンや、ビタミンE、ビタミンC、吸収率のいいカルシウムなどが豊富に含まれ、どの野菜よりも含有量が断トツに多いのが特徴です。老化防止や有害物質の排出を促し、血糖値の急上昇を抑えるなどの効果があります。非常に高い栄養価ですが、苦味や臭みが強く飲みにくいという点があります。

●明日葉
明日葉の特有成分でポリフェノールの1種である「カルコン」が配合されており、血流を改善したり発がん性を抑えるなどの効果が期待できます。大麦若葉と同様に、ケールと比較すると飲みやすい味になっています。

品質にこだわる

乳酸菌入り青汁の品質にこだわる

どこで栽培された原料を使っているか、原料の栽培方法、品質管理、添加物の有無など、毎日摂取するものなので、素材にもこだわって良質なものを取り入れるように意識しましょう。化学肥料や農薬を使っていないことや残留農薬検査がされているもの、GMP認定の工場で生産されているなどを選んでみるのもおすすめです。例えば、今回、ランキングでご紹介している商品の中には、国産の原料を使用している青汁もあります。売れ筋の青汁を選ぶ際の1つの目安にしてみても良いでしょう。

青汁の形状で選ぶ

乳酸菌入り青汁の形状で選ぶ

青汁には粉末タイプの他に冷凍タイプや錠剤タイプのもの、ドリンクタイプのものがあります。粉末タイプは青汁で最も主流の形状です。水などに溶かすという手間がかかりますが、持ち運びにも便利ですし、アレンジが効くので自分好みの味に変えて摂取することができます。冷凍タイプは保存にスペースをとってしまうという点がありますが、新鮮なまま急速冷凍するので、搾りたてのフレッシュさを味わうことができます。錠剤タイプのサプリメントは青汁特有の苦みや臭みを感じることなく摂取することができるという利点がありますが、錠剤にするために添加物を使っているものや、1度に摂取する量が多い場合もあり、錠剤の飲み込みが苦手な方には、ドリンクタイプがおすすめです。

コスパがいいもの

乳酸菌入り青汁でコスパがいいもの

品質や内容量、価格のバランスが良いものを選ぶようにしましょう。素材の良い青汁を選ぶことはとても大事ですが、継続しなければ、意味がありません。続けて購入できるよう、コスパも重視するように心がけましょう。
また、各商品をランキングで紹介している商品比較サイトや通販サイトなどの口コミによる評価や評判をチェックしてみるのもおすすめです。

乳酸菌青汁のおすすめ人気ランキング10選

第10位キューサイ 繊維青汁ツージー

  • キューサイ 繊維青汁ツージー

    内容量

    630ℊ(90ℊ×7袋)×5セット

    価格

    5,655円

    使用日数

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  • 商品の特徴

    ビタミン・ミネラルが豊富な国産ケール100%の青汁に、食物繊維をプラスしました。不溶性と水溶性の3種類の食物繊維がたっぷり配合され、善玉菌の働きを活性化させるキダチアロエエキスと不活化乳酸菌オリゴ糖で腸の調子を整え、毎日のスッキリをサポートします。

  • 原材料

    国産ケール(農薬、化学肥料不使用)、水溶性食物繊維、乳糖果糖オリゴ糖、果糖、緑茶、キダチアロエエキス末、乳酸菌末(殺菌乳酸菌体(乳成分を含む)、デキストリン)/セルロース、ビタミンC

第9位乳酸菌+酵素 国産大麦若葉青汁

  • 乳酸菌+酵素 国産大麦若葉青汁

    内容量

    3ℊ×30包

    価格

    810円

    使用日数

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  • 商品の特徴

    熱や酸に強く生きたまま腸に届く有胞子性乳酸菌と、非常に小さいサイズで隅々にまで届く乳酸菌EC-12の2種類が配合され、お腹の調子をサポートします。国産の大麦若葉を使用し、着色料や保存料、香料などは一切使われていないため、安心の品質です。抹茶風味なので飲みやすくなっています。

  • 原材料

    大麦若葉末、マルトデキストリン、ぶどう糖、難消化性デキストリン、植物醗酵エキス末(マルトデキストリン、植物醗酵エキス(黒砂糖、キャベツ、イチゴ、その他))、有胞子性乳酸菌、乳酸菌末(殺菌乳酸菌体、デキストリン)(原材料の一部に乳、リンゴ、キウイフルーツ、大豆、ももを含む)

第8位えがおの青汁乳酸菌

  • えがおの青汁乳酸菌

    内容量

    54.75ℊ/3.65ℊ×15袋

    価格

    1,717円

    使用日数

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  • 商品の特徴

    モンドセレクション2017で金賞を受賞。九州産の大麦若葉に植物性の乳酸菌と3種の根菜類を配合した、抹茶・緑茶風味の青汁です。根菜類の「にんじん」「ごぼう」「さつまいも」が不足しがちな緑黄色野菜の成分と食物繊維を補い、135億個もの乳酸菌が健康をサポートします。

  • 原材料

    大麦若葉粉末、還元麦芽糖水飴、麦芽糖、抹茶粉末、植物性乳酸菌、アガベ・イヌリン(食物繊維)、有機緑茶粉末、ほうれん草粉末、クロレラ粉末、発酵黒生姜粉末、レッドクローバーエキス粉末、にんじん粉末、カボチャ粉末、ゴボウ粉末、サツマイモ粉末、有機キダチアロエエキス、ビタミンC

第7位新日本製薬 朝イチスッキリ!青汁サラダプラス

  • 新日本製薬 朝イチスッキリ!青汁サラダプラス

    内容量

    3.3ℊ×31包

    価格

    3,589円

    使用日数

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  • 商品の特徴

    日本初のスーパーフード「藍」を使った青汁。女性に嬉しいポリフェノールや食物繊維、鉄分、亜鉛が豊富に含まれています。厳選した20種類の国産素材を栄養バランスを考えて配合。りんごや抹茶が含まれているので、自然な甘みがあり飲みやすいです。

  • 原材料

    大麦若葉末、難消化性デキストリン、桑葉末、焙煎大麦粉、抹茶末、カンダバー末(かんしょ葉茎末)、酵母(亜鉛含有)、アヤムラサキ芋末、かぼちゃ末、緑茶(国産)、パセリ末、しょうが末、さとうきびバガス粉末、濃縮りんご、モロヘイヤ末、青大豆末、ボタンボウフウ(長命草)粉末、明日葉末、玉ねぎ、グルコマンナン、乳酸菌末、えごま葉末、ケール末、ごま若葉末、穀物麹(大麦、米粉、紫黒米、小豆、黒大豆)、ナンノクロロプシス末/未焼成カルシウム、ビタミンC、ピロリン酸鉄、増粘剤(グァーガム)、カロテノイド(一部に大豆、りんごを含む)

第6位山本漢方製薬 お徳用 乳酸菌 大麦若葉

  • 山本漢方製薬 お徳用 乳酸菌 大麦若葉

    内容量

    4ℊ×30包

    価格

    3,024円

    使用日数

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  • 商品の特徴

    好評の大麦若葉の青汁に、免疫力などを高めるFK-23乳酸菌をプラス。1包でヨーグルト約10個分の乳酸菌を摂取することができ、更に乳酸菌の働きをサポートするオリゴ糖も配合されています。緑黄野菜の栄養を補給しながら腸内環境や普段の健康が気になる方におすすめです。香料・保存料・着色料無添加、230種類の残留農薬検査済み。

  • 原材料

    大麦若葉、ビートオリゴ糖、甜菜糖(てんさい糖)、水溶性食物繊維、乳酸菌FK-23粉末

第5位国産桑葉青汁

  • 国産桑葉青汁

    内容量

    60包

    価格

    4,980円

    使用日数

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  • 商品の特徴

    静岡のお茶屋と製薬会社が共同開発した、健康と美味しさにこだわった青汁です。原料として100%国産の桑葉を使っており、特有成分である「デオキシノジリマイシン」が低糖質ダイエットをしている方や糖質が気になる方の健康をサポート。「スチームブランチング」という製法により、栄養成分や食物繊維が壊れることなく原料の良さがそのまま活かされています。大腸にまで届く乳酸菌と乳酸菌のエサであるオリゴ糖が配合されてるので、効率よく腸の調子を整えてくれます。

  • 原材料

    桑葉末、難消化性デキストリン、イソマルトオリゴ糖、抹茶、アシタバ末、カワラケツメイ末、澱粉、野草発酵エキス末(やまいも、りんごを含む)、乳酸菌末(乳成分を含む)、有胞子乳酸菌

第4位青汁三昧 M-1

  • 青汁三昧 M-1

    内容量

    180ℊ(6ℊ×30包)

    価格

    6,480円

    使用日数

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  • 商品の特徴

    森永乳業が保有する、数千株の中から選ばれたエリート菌「シールド乳酸菌® 」を1包に200億個も配合。ヒト由来の乳酸菌のため体内環境になじみやすく、私たちの体にもともと備わっている免疫力をサポートするなど、体内環境を整える効果が期待できます。国内産のケール、大麦若葉、ゴーヤを黄金比でブレンドし、栄養バランスにも優れた青汁。飲みやすい抹茶風味で、食事と一緒に摂取するのもおすすめです。

  • 原材料

    還元麦芽糖水飴、難消化性デキストリン、大麦若葉粉末、ゴーヤー粉末、ケール粉末、乳酸菌乾燥粉末{デキストリン、乳酸菌乾燥原末(殺菌)}、緑茶抽出物/ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12

第3位金の青汁 25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素

  • 金の青汁 25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素

    内容量

    105ℊ(3.5ℊ×30パック)

    価格

    1,598円

    使用日数

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  • 商品の特徴

    九州産の大麦若葉を使用。25種類の純国産野菜配合で、不足しがちな野菜の栄養素を乳酸菌と活性型酵素により効率的に取り入れることができます。無農薬栽培の主原料のみを使用し、残留農薬と放射能検査を定期的に行った高品質の青汁です。沖縄産の黒糖が配合されているので、少しだけ甘みのある続けやすい味になっています。

  • 原材料

    大麦若葉粉末(九州産)、水溶性食物繊維、還元麦芽糖、ケール粉末、黒糖、澱粉、パパイヤ抽出物、殺菌乳酸菌末(乳成分を含む)、野菜粉末(オクラ、キャベツ、ケール、ニンジン、カボチャ、ゴボウ、サツマイモ、サトイモ、シイタケ、ブロッコリー、アシタバ、アスパラガス、エダマメ、コマツナ、セロリ、ダイコン、ダイコン葉、タマネギ、パセリ、ホウレンソウ、レモン、レンコン)、桑葉粉末、ニガウリ粉末、モロヘイヤ粉末、ボタンボウフウ(長命草)粉末、きな粉(大豆を含む)

第2位輝きの青汁 プラセンタ入り

  • 輝きの青汁 プラセンタ入り

    内容量

    90ℊ(3ℊ入り×30包)

    価格

    1,428円

    使用日数

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  • 商品の特徴

    乳酸菌の他に、プラセンタや水溶性食物繊維、21種類のアミノ酸など全部で5種類の美容・健康成分を濃縮。合成甘味料、着色料、香料、保存料は一切不使用、残留農薬も検査済みで品質管理が徹底されています。青汁原料である大麦若葉、ケール、抹茶、ゴーヤは全て国内産のものを使用。

  • 原材料

    デキストリン、大麦若葉、ケール末、抹茶末、ゴーヤ末、水溶性食物繊維、イソマルトオリゴ糖、プラセンタエキス末(シクロデキストリン、環状オリゴ糖)、乳酸球菌、アラニン、アルギニン、アスパラギン酸Na、シスチン、グルタミン、グルタミン酸Na、ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン塩酸塩、メチオニン、フェルニアラニン、ブロリン、 セリン、トレオニン、トリプトファン、チロシン、グリシン、オルニチン塩酸塩、シトルリン、バリン

第1位世田谷自然食品 乳酸菌が入った青汁

  • 世田谷自然食品 乳酸菌が入った青汁

    内容量

    3.2ℊ×30包

    価格

    3,705円

    使用日数

    約1ヶ月分

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  • 商品の特徴

    自然の状態で育てる露地栽培にこだわりながらも、農薬や化学肥料は一切不使用の国産大麦若葉を使用。旬の味・コク・香りが味わえるクセのない青汁です。お米由来の植物性乳酸菌を配合し、快適で元気な毎日をサポートします。

  • 原材料

    大麦若葉粉末、還元麦芽糖水飴、難消化性デキストリン、抹茶、クマザサ粉末、植物性乳酸菌、デキストリン、プルラン

乳酸菌青汁のおすすめの飲み方

自分好みの味にアレンジ

乳酸菌入り青汁を自分好みの味にアレンジ

青汁は継続して摂取することが最も重要なので、自分が続けやすい・飲みやすい・飽きにくくするためにアレンジを加えてみるのもいいでしょう。牛乳や豆乳、炭酸水、フルーツジュース、ヨーグルト、アイスなどに混ぜると取り入れやすくなります。ホットで飲んでもおいしく摂取できるのでおすすめです。

自分の好きな時間帯に

乳酸菌入り青汁は自分の好きな時間帯に

飲むタイミングは特に決まりはありません。朝食と一緒に取り入れる、おやつ代わりとして間食に飲む、食事前に摂取して食欲を抑制したり血糖値の急上昇を抑えるなど、自分の好きなタイミングで取り入れてかまいません。1日に何杯か摂取する場合は、一度に一気に飲むのではなく数回に分けることで栄養素を効率よく吸収することができます。

乳酸菌青汁の注意点

自分の体調と合わせながら摂取する

乳酸菌入り青汁は自分の体調と合わせながら摂取する

青汁は薬ではありませんが、過剰摂取をするとかえって体調が悪くなる場合があるので注意が必要です。食物繊維が豊富な青汁は摂取しすぎるとお腹がゆるくなり、腹痛や下痢を引き起こす原因になってしまいます。またカリウムも多く含まれているため、腎臓が弱い方や腎機能に疾患を抱えている方は高カリウム血症を引き起こす場合があります。ワーファリンという薬を服用している方は薬の効果が弱ってしまうため、青汁の摂取は控えるようにしましょう。

まとめ

今回は、皆さんにおすすめしたい乳酸菌入りの青汁をランキング形式でご紹介させていただきました。それぞれの青汁の特徴を知って比較していただけたでしょうか。

大事なポイントは
・青汁の原料で選ぶ
・品質の良いものを取り入れる
・自分の体調に合わせて飲む
ということです。

腸の環境を整えることは、美肌や免疫力を高めることにも繋がります。購入しやすい市販のものや評価が良い青汁を試してみるのもおすすめですが、大事なことは、自分自身に合ったものを選ぶことです。
飲みやすさを重要視する、サプリメントよりドリンクタイプが好みの方や原料は大麦若葉が好みの方など、選び方は人それぞれです。今回のランキングによる商品紹介を参考に、是非、自分にピッタリの青汁を見つけて、栄養素を補いながら内側からのキレイを目指してみてください。

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