メンズ スキンケア
  • 2018.9.14 メンズ スキンケア

    頑固な顎ニキビに!男性ならではの原因と対策方法まとめ

    顔にできるニキビは人目につきやすく、できてしまったら気になってしょうがありません。特に、成人に多いのが顎の周辺にできる「顎ニキビ」です。顎ニキビは繰り返しできるという特徴があり、治ったと思ってもまたすぐにできるのでとても厄介です。女性に比べると、メイクをすることが少ない男性になぜ顎ニキビができてしまうのでしょうか?ここでは、男性に顎ニキビができる原因や日常生活で気をつけたいこと、ニキビ対策としておすすめしたいスキンケア方法などをご紹介します。

なぜ顎にニキビができるの?

なぜ顎にニキビができるの?

思春期にできるニキビと異なり、顎ニキビは成人した大人に多く見られるものです。一度治ってもまた同じ場所に繰り返しできるという特徴があり、完治するのが難しいと言われています。顎ニキビができる原因としては、ホルモンバランスの乱れが挙げられます。ストレスや睡眠不足、偏った食生活などを繰り返すと、ホルモンバランスが崩れていきます。人は過度のストレスを受けると体が緊張状態になり、血流が悪くなって体の隅々にまで酸素や栄養分を送り届けることができなくなります。また、ストレスによって男性ホルモンの分泌が増えるのも特徴です。

男性ホルモンには皮脂の分泌を活性化する働きがあり、過剰に分泌された皮脂は毛穴を詰まらせることによって、アクネ菌を繁殖させニキビを発生させます。人は寝ている間に肌を修復する機能が働きますが、仕事が忙しかったり夜更かしをしたりなど睡眠不足になることで、回復機能が十分に発揮されません。睡眠不足自体がストレスの原因にもなるので、ニキビを悪化させることにつながります。

また、食生活が偏ることで体に必要な栄養素が摂取されないと、肌にも影響が出てきます。特に、ビタミン不足になると、皮脂のコントロールがうまく行われず、皮膚の再生も効率よく行われなくなります。暴飲暴食や脂っこいものを食べすぎるなどで、胃腸が疲れているときにもニキビが出やすくなるので気をつけましょう。ニキビができた本人は気になるので、無意識にニキビを手で触っていることが多くあります。肌は刺激を受けると防衛本能が働き、肌の層が厚くなってしまいます。また、手についている雑菌もニキビを悪化させる原因になります。

男性に顎ニキビができる原因って?

男性に顎ニキビができる原因って?

男性は男性ホルモンの影響を受けて、女性に比べ皮脂が多く分泌されやすいという特徴があります。男性の顎周辺にはヒゲが生えますが、これは男性ホルモンの影響によるものです。顎は顔の他の部分に比べて皮脂線が多く存在しているので、顎ニキビができやすくなります。

男性に顎ニキビができる原因としては髭剃りも挙げられます。電気シェーバーやカミソリを使用して、毎日のように髭剃りを行う男性は多いのではないでしょうか。実は、肌には本来、肌を自分で守ろうとする防衛本能が備わっています。カミソリの刃などで肌表面を削り刺激を与えると、皮脂を過剰に分泌して肌を守ろうとします。そのため、皮脂が毛穴を詰まらせてニキビができるというわけです。また、男性ホルモンが過剰に分泌されることで、皮膚表面の角層が厚くなり皮脂が角栓に詰まってニキビの原因となります。

肌表面には外部の刺激から肌を守るために、十分な量の水分が蓄えられています。しかし、髭剃りのときに刃で肌表面が削れてしまうと、蓄えられていたはずの水分が減少し、肌を守る機能が低下してしまいます。水分が少なくなると乾燥が進みますが、乾燥もニキビができる大きな理由の一つです。皮脂の分泌が多いとベタベタして、一見保湿は必要ないように思えます。しかし、肌が乾燥することで、ここでも肌の防衛本能が働き、余計に皮脂を分泌させる結果になります。

顎のニキビを治すために必要なこと

顎のニキビを治すために必要なこと

頑固な顎ニキビを治すためには、まず日常生活を見直して規則正しい生活を送るようにしましょう。睡眠不足や偏った食生活でニキビは悪化します。仕事で忙しいときは仕方ありませんが、可能なときは1時間でも長く寝ることをおすすめします。また、より睡眠中に肌のターンオーバーを活性化させたい場合は、睡眠の質も重要です。睡眠には眠りの浅いレム睡眠と、眠りの深いノンレム睡眠がありますが、ノンレム睡眠時にしっかりと肌が再生されることが分かっています。日中に太陽を浴びる、適度な運動をするなどして、良質な睡眠をとるようにしましょう。

また、1日3回のバランスの良い食事を心がけることで顎ニキビは改善されます。ビタミンやミネラル、食物繊維などを積極的に摂ることを目標に、食べ過ぎない、脂っこいものや甘いものをたくさん摂りすぎないなどにも気をつけましょう。

食生活が偏っていると便秘になりやすいというデメリットもあります。便秘は体内で不要になった物質を外に出すことができず、血液で体中に巡らせてしまうのです。適度な運動をして、便秘にならない体作りをするのもいいでしょう。さらに、ストレスを溜め込まず、うまく発散することも大切です。仕事をしていく上では、理不尽なことにも対応していかなければならずストレスが溜まります。日頃から、趣味や運動など、自分なりの発散方法を用意しておくと安心です。

日常生活で気を付けるべきことは?

日常生活で気を付けるべきことは?

気になるニキビは、無意識のうちについつい触ってしまいがちです。机の上で頬杖をつくことでもニキビに触れることになります。手や指は日常いろいろなものに触れるので、雑菌が付着しています。そんな汚れた手でニキビを触ると、雑菌がニキビを悪化させてしまうでしょう。また、触るという行為自体が肌に刺激を与えて角質層を厚くしてしまいます。顎に触れるマフラーや枕、マスクなどは刺激になるので、常に清潔なものを使用するようにしましょう。髪が長い人は顎部分に髪の毛が触れないように、後ろでまとめるなど気をつけてください。特に、炎症を起こしている赤いニキビを手でつぶすのは危険です。出血して傷になったり跡が残ったりと、治るまでに時間がかかってしまいます。どうしても気になる場合は、皮膚科を受診することをおすすめします。

大人ニキビの大きな原因にもなるホルモンバランスの乱れは、血行不良を起こしてニキビを悪化させます。そこで、毎日の習慣にしたいのが入浴です。日頃忙しいからと、シャワーだけで済ませている人は多いかもしれません。ゆったりと湯船に浸かることで体が芯から温まり、血行を良くすることができます。血行が良くなると代謝もアップし、肌のターンオーバーが活性化する、老廃物をスムーズに排泄するなどのメリットもあります。毛穴を十分に開いて、詰まっていた余分な皮脂や老廃物を外へ出すと、ニキビが改善していきます。また、湯船に浸かるとリラックスできるので、ストレスの解消にもなるでしょう。

入浴の際に気をつけたいのが、お湯の温度と入浴時間です。ニキビ肌を改善するためには、38度から40度程度のぬるめの温度が良いとされます。あまりにも熱い温度だと、肌に必要な皮脂まで落として乾燥を進めてしまいます。また、交感神経が刺激されることで、男性ホルモンが活発化しニキビを悪化させることにもなります。入浴時間が長くなることでも、体内の水分が蒸発して乾燥が進むので注意が必要です。10分から15分くらい湯船に浸かるのがおすすめです。好きな香りの入浴剤を入れたり、音楽を聴いたりなど、入浴タイムを楽しんでみてはいかがでしょうか。

顎ニキビ対策のためのスキンケア方法

顎ニキビ対策のためのスキンケア方法

ニキビケアに良かれと思って、間違ったケアをし症状を悪化させている人がいます。まずは、顎ニキビ対策のスキンケアをしっかりと理解することが大切です。ニキビができるとつい洗いすぎてしまうことがありますが、必要以上に皮脂を取り除くことで乾燥が進み、ニキビが悪化してしまいます。1日に何度も洗顔料で顔を洗うのは控えましょう。また、顔を洗った後は、しっかりと保湿をすることが重要です。化粧水をたっぷりと優しく肌になじませ、上から乳液やクリームなどで潤いを閉じ込めます。べたつくのが気になる人は、さっぱりタイプの化粧品を使用するといいでしょう。洗顔料のすすぎが足りないこともニキビ悪化の原因です。十分すぎるくらいしっかりとすすいで、洗顔料がフェイスラインに残らないよう気をつけてください。

男性の場合、髭剃りの際に肌に刺激を与えないこともポイントです。カミソリよりは、肌に傷をつけにくい電気シェーバーがおすすめです。髭剃り前には温かい蒸しタオルをあてて肌を柔らかくする、シェービングジェルを使用するなど、肌に極力負担をかけないことが大切です。シェーバーの雑菌を防ぐためにも、使用後は毎回きちんと洗い、切れ味が悪くなる前に刃を取り替えるようにしましょう。髭剃り後には、もちろんしっかりと保湿をしてください。

ケアを徹底して顎ニキビを解消しよう

ケアを徹底して顎ニキビを解消しよう

ニキビの改善には日頃からの徹底したケアが必要です。でも、具体的にどんなケアをすればいいのか分からないという男性も多いのではないでしょうか。そこでおすすめしたいのが、化粧水や乳液、美容液などを1本で補えるオールインワン化粧品です。仕事が忙しく肌のケアになかなか時間をかけられないという人でも手軽に使用することができます。男性化粧品に多く見られるアルコールやメントールなども配合されていないものもあるため、刺激が少なく、顎ニキビが気になる人でも安心です。

また、髭剃り後の肌をケアするアフターシェーブローションも清潔感に敏感な男性におすすめです。髭剃り後の肌を潤すための保湿成分や肌荒れ防止成分が入っているものが多く、化粧水としても人気です。使用後は毛穴が引き締まり、きめの細かいすべすべとした肌へと導いてくれます。
顎ニキビには刺激が大敵です。毎日使用するケア用品には気を使い、肌を優しくケアすることができる商品を選ぶようにしましょう。

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